kendini sev

       HAMİLELİKTE ÇATLAKLAR

  Kabul etmeliyim ki hayatımın en güzel dönemi hamilelik sürecimdi. Çok özel , çok duygulu, sonucu muhteşem bir sonuca bağlanan bir süreçti. İnanılmaz keyif aldım. Bu keyifli anılar dışında tabi ki çok zorlayıcı yanları da vardı. Bugün bunlardan biri olan çatlaklardan bahsedeceğim. Hamilelik çatlakları evet eminim birçok hamilenin korkulu rüyasıdır. İlk başta benim de kafamı kurcaladığını kabul etmeliyim. Bununla ilgili en az 10 doktordan fikir almış , 20 kaynak okumuşumdur. Sonuç olarak kesin bilgi alamadım. Yani herkes çatlar mı, neden çatlarız ,nasıl geçer, önlenebilir mi? vs. deneyim kazanınca bu konuda rahat konuşabilirim diye düşündüm. Ve sonuç olarak süreç bitti. Şimdi merak ediyorsanız eğer ben çatlamadım. Evet şanslılardanım belki de ama kendimce aldığım bazı önlemler oldu. Bunları sizinle paylaşayım. Öncelikle eğer yapabiliyorsanız HIZLI KİLO ALMAYIN! evet illa kilo alacağız ama yavaş yavaş alalım. Bol bol su için içebildiğiniz kadar ,çünkü su çok faydalı. Vücudunuz genişledikçe karın,  basen, göğüs gibi bölgelerinizi bol bol nemlendirin. Buralarda badem yağı kullanmak çok etkili ,yine sebamed 'in bir ürünü var resmi altta var ben çok faydasını gördüm hamilelik sonrasında da kilo verirken çatlaklar olabilir. Bunları da engellemek adına kullandım, sizde deneyebilirsiniz. Genetik olabilir Anneniz çatladı diye sizde çatlayabilirsiniz yada çatlamazsınız. Önlem almakta fayda var, âmâ illa çatlıyorsanız da boş verin gitsin. Sonuç o kadar muhteşem ki bunlar çok önemsiz kalıyor. Can sıkmaya değmez keyifli zamanlar tadını çıkarın.Kendinizi her halinizle sevin...

  HAMİLELİK SONRASI KİLOLAR

Evet zorlu süreç bitti. muhteşem varlıklarımıza kavuştuk. şükürler olsun. iyi kötü doğumda 5 kilo verdik. ama sonrası? bir de 15 kilo üzeri aldıysak nasıl gidecek bu kilolar. tamam sorun yok azimle çalışacak uğurlayacağız bu gereksiz fazlalıkları.50 kg olan ağırlığım hamilelikte 75 kiloya ulaştı. hamileyken rahatsız etmeyen bu kilolar sonrasında gözüme iyice batmaya başladı. bir hafta sonra bebeğimi kontrole götürdüğümde tesadüfi tartıldım ve 67 kg olduğumu gördüm. o günden sonra biraz dikkatli davranmakla ve 40 gün sonunda spora evde başlamakla geçti. eğer normal doğum yaptıysanız 40 gün beklemeyin derim ben. ama sezeryan ile doğum yaptıysanız mutlaka bekleyin. başladığınızda da bilinçli spor yapın. özellikle başlarda alt karını çok zorlamayın. peki neler yapabiliriz. öncelikle bol bol SIVI TÜKETİN. günde 2.5-3 lt. su için. bu bebeğe süt verebilmek için de çok gerekli. ekmek illa yiyecekseniz tam buğday tüketin. bol yeşillik yiyin ama yağsız ve tuzsuz olmasına dikkat edin. kızartmalar ve tatlılardan uzak durmaya çalışın. gazlı içecekler içmeyin. bu bebeğiniz için de gerekli unutmayın. sizin yediğiniz her şey bebeği de etkiler. belli oranda meyve, yoğurt, ceviz, badem tüketin ara öğünlerde. bol bol hareket edin. spor yapmayı ihmal etmeyin. günlük çalışma programı için spor bölümüme bakın lütfen. ama unutmayın ki her insanın bünyesi farklıdır. kimi hızlı kilo verir kimi yavaş kilo verir. önemli olan mutlu anne olmak mutlu bebekler yetiştirmek. çok kutsal bir görevimiz var bebeklerimiz her şeyden önemli. kendinizi çok zorlamayın zamana bırakın. en önemlisi her zaman KENDİNİZİ SEVİN:)

​

NEDEN EMZİRMELİYİM???

DOĞUMDAN SONRA BİRÇOK KADININ EN BÜYÜK SORUNLARINDAN BİRİDE BEBEĞİNİ EMZİRMEKTİR.KİMİNİN SÜTÜ GELMEZ, KİMİ EMZİRMEK İSTEMEZ, KİMİNİNSE FAZLA FAZLA GELİR GİBİ.ÖNCELİKLE SEZERYAN YA DA NORMAL DOĞUMUN SÜT GELMESİNDE BİR FARKI YOKTUR. YANİ SEZERYAN OLDUM SÜTÜM GELMEYECEK DİYE BİR ENDİŞENİZ OLMASIN. VÜCUDUNUZ DOĞUM GERÇEKLEŞTİKTEN SONRA SÜT SALGILAMAYA BAŞLAYACAKTIR.YETER Kİ PSİKOLOJİK OLARAK HAZIR OLUN. ÖZELLİKLE DOĞUMDAN SONRAKİ DUŞ BU İŞ İÇİN SİHİRLİ DEYNEK TADINDA. BEN EĞER SAĞLIK SORUNUNUZ YOKSA VE SÜTÜNÜZ GELİYORSA BEBEĞİNİZİ EN AZINDAN BİR YAŞINA KADAR MUTLAKA EMZİRMENİZ   GEREKTİĞİNİ DÜŞÜNÜYORUM.

ÇÜNKÜ;

BEBEKLER İÇİN EN İYİSİDİR:

SÜTÜN İÇİNDEKİ PROTEİN,YAĞ,MİNERAL BEBEĞİN DEĞİŞEN İHTİYAÇLARINA GÖRE UYUM SAĞLAR. SÜTTEKİ ANTİKORLAR BEBEĞİN ENFEKSİYON KAPMA OLASILIĞINI AZALTIR.BİRÇOK HASTALIĞA KARŞI KORUR. ZEKA GELİŞİMİNE KATKI SAĞLAR.

ANNELER İÇİN EN İYİSİDİR:

DOĞUM SONRASI ANNE RAHMİNİN KÜÇÜLMESİNİ KOLAYLAŞTIRIR.KANSERE KARŞI KORUR.KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIR.

HIV,AIDS,TÜBERKÜLOZ,HEPATİT B,HERPEZ GİBİ, SAĞLIK SORUNLARINIZ VARSA ANNE SÜTÜ VERİLMESİ ÖNERİLMEZ..

AMA HER ZAMAN EN SAĞLIKLI YOL DOKTORUNUZLA KONUŞARAK EDİNDİĞİNİZ YOLDUR.

SAĞLIKLI ANNE MUTLU BEBEK....